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  • 瑜伽与女神,绝配!

    遇见最好自己——练习瑜伽从来不为瘦!“微胖”的身材才是瑜伽时最美的身材,而从不是单纯的瘦!你觉得呢?微胖这个身材,其实是大多数人的身材,这样的身材是非常好的。国内外专家曾指出:“微胖”是世界公认的最健康身材。1、微胖的身材抗癌能力强。身材较胖的晚期癌症患者,经过治疗后存活时间更长。2、微胖的身材抵抗力比一般人强。身上有点肉的人,不易发生流感、肺炎等急性感染。3、微胖的身材长寿优势更明显。皮下脂肪多一点,抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而可以延缓衰老。也许你是为了变瘦才练习瑜伽,但变瘦的最终目的是

  • 梵雅瑜伽老师提醒:生理期千万不要乱做瑜伽体式,做错了危害就大了!

    在生理期不要做剧烈的运动,特别是核心力量启动方式和倒立的体式就不要练了。但是有些小幅度的拉伸有利于排血化瘀,适合生理期的瑜伽体式:每个体式3--5遍即可。鹰式:站立在瑜伽垫子上,吸气、左腿缠绕在右腿上,左胳膊缠绕在右胳膊上双手紧握。呼气、身体下压,向前倾。同样的姿势做另一侧。鱼式:躺在瑜伽垫子上,吸气、抬起双腿,弓起后背,头部点地,抬起双臂,双腿和双臂平行。呼气,平躺在瑜伽垫子上。弓式:俯卧式在瑜伽垫子上,吸气、抬起双腿,双手去够双脚脚踝,抬起头部。呼气、慢慢放开双腿,回到俯卧姿势。调整呼吸再做。深

  • 瑜伽是如何让你变美的?梵雅瑜伽老师告诉您!

    瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容,练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。”确实,瑜伽练习是一种健康的、内在的美容,具有外在的各种美容护理无法替代的效果。首先,瑜伽练习使人心境平和,俗话说“相由心生”,心境的平和可以带来面部表情的柔媚,体现一种内在的美。当一个人心境平和时,就不会为琐事焦虑、上火,那么,脸上的小痘痘啊、皮肤灰暗等问题就会减少。其次,瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官,使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养,延缓衰老,保持女性机体内相当水平雌激素的分泌,大家都知道,卵巢

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