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空中瑜伽易上手吗?应该怎么练?

时间:2019-05-27     【原创】   阅读

空中瑜伽易上手?

近年瑜伽界出现新宠儿,叫「空中瑜伽」,不少艺人如李嘉欣、钟欣潼、应采儿等都纷纷试玩。平日玩传统瑜伽已觉艰难,今次还要凌空做动作,岂不是难上加难?瑜伽老师就告诉你,空中瑜伽连300磅肥仔肥妹都可以做到!

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空中瑜伽容易过传统瑜伽吗?


空中瑜伽(Aerial Yoga)由印度瑜伽大师BKS Iyengar所创立,原理十分简单,透过绳索吊床配合支撑身体平衡,可承受至少三百多磅的体重,,让每个人都可以凌空做出瑜珈动作。由于空中瑜伽运用了重力和布面,故肢体的伸展可以更灵活,很多平日传统瑜伽做不到的动作,竟然都可以在空中做出来!

但常常把身体倒转岂不是会让血液倒流头顶,会影响健康吗?原来血液倒流不是坏事,就以空中瑜伽为例,这类反地心吸力动作能帮助血液循环、增加脑部供氧、提升脊椎健康,更可增强肌肉弹性。

先别详论空中瑜伽有多健康,小编想到可以在空中转来转去已觉玩味十足!心郁郁想试下?不如看下列由网友示范的片段,包你叹为观止:


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