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瑜伽是什么?练习瑜伽的好处?广西梵雅瑜伽培训

时间:2019-06-14     【原创】

瑜伽是什么 ?

瑜伽是一种有关身心的科学,源于印度典籍(韦达经)。这是一门历史最悠久的学问,触及的领域既广且深,它包括身体、心意及灵性,可说是一门完整的人格发展的科学。

练习瑜伽的好处

借着不同的体位法(式子) 及呼吸控制法,瑜伽能清除人体内脏、血管及神经糸统中的杂质,使人集中精神,这样我们的心意便容易受控,进而心境平和,压力感减低,这种种效果均是自然及持久的。

再者,现代生活紧张,使人产生种种焦虑,有损健康,但练习瑜伽却能减低现代生活带来的焦虑,加强自我规律,增加我们面对困难的信心和勇气。

近年医学研究显示,一个简单的大休息姿势,便能纾缓高血压,而有恒地练习不同体位法及呼吸控制法,则有助预防及治疗种种都市病,如头痛、神经衰弱、腰酸背痛、肠胃不适和心脏病等。

一个练习了瑜伽六个月的人则较普通人易于松弛自己,肺容量及呼吸量较大,腰围渐减,并有较强能力去面对困难。简而言之,练习瑜伽能使身体的机能回复正常,活力增加。因此,借着练习瑜伽以预防及治疗身体各种毛病的功效可说是不容置疑。



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