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女性做瑜伽对身体有哪些好处?

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一、很好的缓解身体的各种疼痛,由于本人的工作是久坐不住的伏案工作,经常会出现肩颈疼痛腰酸背疼的现象。能坚持锻炼瑜伽,这些状况能得到很好的缓解,甚至练的时间久了,可以消除疼痛。

二、缓解压力,当我压力好大休息不好的时候,就必须去练瑜伽,因为在做瑜伽冥想的时候,可以很好的缓解压力。

三、增强体质,在没练瑜伽之前,很容易生病,练瑜伽一段时间以后,就不怎么生病了。

四、练习呼吸, 瑜伽的练习精髓在于呼吸,在练习各种体式的时候都要保持顺畅的呼吸,顺畅的呼吸可以很好地清除体内的浊气。

五、缓解痛经,在没练瑜伽之前痛经很厉害,练习一段时间后,现在基本上痛经消失不见。

六、矫正体形,之前有驼背的习惯,练习一段时间以后,驼背情况得到很好的缓解,目前自己自己不驼背了。

以上是一些网友的亲身体验,希望持不同观点的人,可以相互交流一下练习的心得体会,一起学习进步。

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