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女性练习瑜伽有以下几个好处。

身为女性,我也一直想去练习瑜伽,奈何懒惰总是让我迈不开腿,出不了门,好吧!言归正传,咱说说瑜伽对女性的好处都有哪些!

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1、瑜伽健身作用

“瑜伽体位法” 通过站,坐,跪,卧,倒立等姿势,对脊柱、肌肉、 内脏器官起到自我按摩及牵引的作用;可调节神经及内分泌系统,达到保健、 消脂、塑身、美容、 治疗等 功效;它还能活化脊椎,强化各大肌肉群的力量,从而达到健身美体的作用,许多瑜伽姿势能够塑造强健和柔软的身体, 帮助人的体形变得更为匀称、线条优美。

2、瑜伽可以减压养心

通过瑜伽练习可以放松身体来达到心理状态的放松,深呼吸有安定心情的效果,瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

3、瑜伽可以调理养颜

瑜伽调息的训练可以使血液循环更加通畅, 身体变得洁净,让我们的面部充满光泽, 进一步达到排毒养颜的功效。


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