国家体育总局评定五星级瑜伽馆

国家体育总局授权中国健身瑜伽段位考评(广西)中心
国家体育总局社会体育指导员瑜伽培训考核基地
广西瑜伽运动协会会长单位

南宁学瑜伽教练班多少钱
南宁瑜伽教练培训班多少钱
南宁哪里有考瑜伽证
南宁瑜伽教练培训费用

教练培训

Coach training

会员健身

授权合作

私教定制

Membership fitness

Authorized cooperation

Customzing private

梵雅首页 >> 梵雅经验 >>常见疑问 >> 南宁梵雅瑜伽教练培训分享,瑜伽入门难吗?
详细内容

南宁梵雅瑜伽教练培训分享,瑜伽入门难吗?

大多数才开始接触瑜伽的时候,都觉得它有点神秘,又很难学习,其实不是的。关于瑜伽怎么入门,我给出下列的建议:

dcf000531ae4958748d.jpg

1、 纠正误区

很多人对于瑜伽有很多的误解,比如瑜伽需要很软的人才能练习,瑜伽就是把身体掰来掰去。瑜伽是一个有几千年发展历程的古老体系,它极其科学,又像一门哲学,如果你选择瑜伽作为练习,那欢迎你进入这一包括身心修炼的哲学大门。但是大多数人对于瑜伽的认识还只停留在身体的体位练习上,体位法的练习的确是瑜伽的第一步,丹绝不是柔软的人才能练习,瑜伽的目的是达到平衡状态,帮助柔软的人建立身体力量,帮助僵硬的人回复关节活动度。

2、 关于呼吸

瑜伽的练习从体位发开始,而呼吸与体位练习不可分离,几乎每节课都会有呼吸法的练习,在体式练习中也要保持正确的呼吸方法。但对于刚学习瑜伽的人,不建议上来就把注意力放在呼吸上,先学习好体式,才可以专注到呼吸上。另外,在体式保持中切忌不可以憋气,要保持正常的呼吸即可。

3、 做非暴力的练习

瑜伽初学者的体位练习当然没有长期练习瑜伽的人好,这就容易在课堂中出现攀比现象,强迫身体达到某一位置,往往导致身体发生损伤。所以,初学者开始瑜伽练习时,一定要接受自己的身体,用心感受身体状况,做到自己的水平即可,不要讲过多的注意力放在其他人身上,专注自己的练习才是瑜伽。


Copyright 2007-2018 梵雅瑜伽      备案号:桂ICP备17001091-1

友情链接:

学瑜伽你准备好了嘛?
南宁瑜伽培训学校
南宁比较好的瑜伽馆
客服中心
联系方式
0771-3258865
138-7819-2176
189-7890-0702
- 梵雅瑜伽客服
- 罗老师
梵雅瑜伽咨询号