为什么要练瑜伽？很多初学者会给出一些不同的答案，因为瑜伽的好处太多了，比如塑形，养生，减肥，练气质等其实瑜伽是带着初心一点点升华的，最开始从在外的改变，到最后去寻找内心的平静，就像是一个信仰，会让你坚持热爱并钻研。今天老师就从几个方面来说下为什么要练瑜伽一 塑身美体在身高相同时，我们对比下同样身材110斤的两个人，一个练瑜伽，一个没有练，你会发现练过瑜伽的伽人看起来像体重不过百，而没练过的不是肚子大，就是背厚，手臂宽。身体胖重比例不均匀。二 养生其实练习瑜伽是可以促进身体新陈代谢，以及排毒养颜的。比如

其一，为了保持身体健康。因为运动可以促进身体的新陈代谢，通过出汗而让身体变得干净和轻松。因为我是我属于比较懒的人，所以瑜伽成为我的首选运动。女生更要保持练习瑜伽的习惯吧，毕竟经常练习，可以让气色变得红润有光泽。其二，练习瑜伽能让关节和骨骼更加灵活。当然对于身体僵硬的我，在刚开始一周练习的时候，真的特别艰难，下犬式脚跟压不住地板，前屈死活也弯不下去。现在坚持下来，虽然没有很快得到改善，但起码我在一天天进步，起码现在柔韧性真的很多。其三，很喜欢练完瑜伽后那种大汗淋漓的感觉。虽然上完课全身酸爽，但我更

为什么瑜伽流行，因为每一个喜欢瑜伽的朋友一定是在意的是瑜伽能给我们带来的好处。练习瑜伽会给一个人带来什么好处？一 可以让你的身体更加灵活平时不运动的人和练习一段时间瑜伽的人身体的灵活性会完全不一样，通过练习瑜伽，可以让一个人自己的身体更加灵活，我们能够感觉到自己的身体没有那么臃肿，走路上楼没有那么累那么喘，身体的协调性感觉更好，会让自己的心情变得更加愉快，这是很多人锻炼几个月之后越来越明显的感受。通过瑜伽让自己身体和心情都变得更好。二 增加肌肉和去健身房不一样，健身房你能够通过锻炼增加肌肉，一般来

相约东盟盛会 感受瑜伽魅力2016年第八届广西体育节第三届中国-东盟国际瑜伽文化节瑜伽大赛/千人瑜伽/名师培训10月28-30日 隆重开幕！主办单位：广西体育局社会体育运动发展中心承办单位：广西瑜伽运动协会、广西南宁梵雅瑜伽文化传播有限公司媒体支持：中央电视台CCTV5、广西新闻网、广西电视台、南宁电视台、广西生活报、南宁晚报、广西电台支持单位：北京科雯瑜伽/北京元瑜伽/左右普拉提/杨氏颂钵协办单位：南宁萨堡赫尔瑟运动康复中心/平果梵歌瑜伽/大新艾雅瑜伽/钦州梵悦瑜伽/柳州亚梵瑜伽/宜州卡尔娜赞助单位、协办单位招募中。我运动

2015第二届中国南宁·东盟国际瑜伽文化节将于10月23-25日盛大开幕！弘扬《全民健身条例》精神丰富广西体育节活动内容推动全国瑜伽运动的发展主办单位：广西壮族自治区体育局社会体育运动发展中心承办单位：广西南宁梵雅瑜伽、广西瑜伽运动协会（筹委会）协办单位：中国瑜伽教练群、中国瑜伽联盟会，北京众道电影发行有限公司、南宁乐闯文化传播有限公司，中国旗袍协会广西分会、协办单位招募中。。。、印度千百年传承的瑜伽逐渐融入生活，成为一种帮助身心健康的运动方式。瑜伽的含义即为“结合”“一致”“和谐”之意，瑜伽在世界各地流行

2018年11月30日-12月2日，由南宁市妇女联合会、南宁市体育总会主办，南宁市社会体育运动发展中心、南宁市体育产业协会、广西中动体育、广西梵雅瑜伽承办，广西瑜伽运动协会、广西日报东盟报道部、东盟生活圈、北欧同乡会支持的第五届中国-东盟（南宁）国际瑜伽文化节暨国际瑜伽总决赛在南宁国际会展中心开幕。 本届瑜伽文化节活动由国际瑜伽总决赛和国际瑜伽名师培训两部分组成。 比赛于11月30日上午10点举行，现场汇集中国、泰国、老挝、马来西亚、香港、澳门的国内外瑜伽选手参赛。瑜伽选手们各显神通，展示瑜伽的柔美、力量以及运动

青少年儿童瑜伽简介 青少年儿童瑜伽以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要作用。 在印度，很多孩子从小开始练习瑜伽，甚至瑜伽成为了他们的必修课之一。 在我们大部分人的认知里，总是存在“儿童什么时候开始练瑜伽较好”的疑问。解答这个问题之前，需要对孩子的身体结构特点有充分的了解。儿童、青少年骨骼特点 在指导做任何运动之前，老师要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼系

第1-5分钟 关节释放润滑液在秋冬季节练习瑜伽前，热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，心率变快，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。第6~10分钟血管扩张血管扩张后，心跳增加到每分钟约140次。随着练习的节奏，人体血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。第11-20分钟激素分泌量上升体温不断上升，你会开始出汗。伴随着身体的伸展，此时的呼吸可能会变得稍微有些艰难。肾上腺素和胰高血糖