有人说过，瑜伽是最优雅的运动方式。宁静的音乐缓缓流淌，柔软的肢体自由的伸展，精神超越了世俗的束缚······但是千万不要练瑜伽，否则你的身体会发生让你惊讶的变化！衣服要重新买了！练瑜伽会加剧脂肪的燃烧，消耗大量的热量，慢慢的你会发现赘肉不见了，多余的脂肪消失了，身体轻松有力，身材前凸后翘，而衣服却变得又肥又大，又要重买了！衣服要重新买了！练瑜伽会加剧脂肪的燃烧，消耗大量的热量，慢慢的你会发现赘肉不见了，多余的脂肪消失了，身体轻松有力，身材前凸后翘，而衣服却变得又肥又大，又要重买了！　　化妆品白买

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。现在就让小编告诉大家练习瑜伽的益处吧。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式

第一次接触瑜伽，是在2010年。当时在一家旅行社上班，每天的工作是跟导游、景区、酒店、当地的接待社做沟通连接，还会包揽游客在游行过程中发生的意外事件，一天下来接电话的频率，当时我都记不清，有时候半夜甚至周末还会接到导游打过来的电话，询问处理方案。手机里的电话铃声，一周就得换一次，闺蜜说我这是电话恐惧症，我觉得八成是了。那段时间的心情极其暴躁。每次路过面包店或者甜点的餐厅，就非常羡慕在里面工作的人员，有音乐，还很清闲，至少没有电话的打扰。（那个时候的我，觉得只要没电话的工作，都是舒服的）后来，公司的楼

很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日，美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式，有助缓解便秘。　　1.坐姿冥想式。盘腿坐，臀部高于膝盖；设置定时器，做5分钟的冥想（如图1），让头脑彻底冷静下来；把注意力集中在呼吸上，赶走进入头脑的任何纷杂思绪，不要想别的事情。　　 2.站立前曲式。双脚分开站立，两脚间距与臀同宽；以臀部为轴心，上半身向前弯折，胸部靠近大腿，必要时膝盖可以弯曲；臀部位于脚踝正上方，脖颈后方放松；双臂垂放向地面，双手掌心向下；脚底和脚趾坚实的踏在地面上；双腿保持牢固；做10次

睡前什么运动能减肥？最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。这也就是说明，我们只要利用睡前的半小时，做做小运动，就能达到最佳的瘦身效果！那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的6个小动作，让你燃脂一整夜！　　1.猫式伸展　　这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。　　2.美人鱼式瑜伽　　身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头

翘二郎腿，在我们日常生活中已是司空见惯的了。殊不知这是一种陋习，且损害身体健康。早在二千多年前，佛陀就有教导，在《大般涅盘经 如来性品第四》中说：若有说言佛听比丘常翘一脚……如是等辈如来悉听出家为道，是名魔说。“常翘一脚”，即现在所说的翘二郎腿。佛陀又说：“我是不允许常跷一脚的。如果有人说世尊允许这样做，应当知道，他就是外道眷属，而不是我的弟子。”父母亦是反对翘二郎腿的。从小教导我们“改习惯”的说：“坐时注意威仪。垂足坐时，双腿平列。不宜左右互相翘架，更不宜耸立或直伸。余在家时巳改此习惯。且现代出

在瑜伽的路上，坚持下去，总会获得自己想要的幸福。获得幸福的捷径，一直都在身边，女人通常容易忽略了瑜伽这条捷径。从今天起，做个有质感的瑜伽女人。一：坚信美好的东西，包括爱情。对于爱，请打开自己的心，用瑜伽的心去感受。对于悲伤，请不要哭，让泪水变成汗水。因为，失去的不是最完美的，完美的一定是出现在你坚持的路上。二：精致但不妖艳，做最真实的自己。女人爱美是天性，所以学着让自己做一个时尚的瑜伽达人，任何时候都不要拥有邋遢的一面，优雅的在瑜伽路上。让汗水也能成为最性感的汗水。三：一个人练习瑜伽也挺好。独立

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!腿向上靠墙式的好处有哪些呢?① 缓解大腿和双脚的水肿低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。② 缓解腿部疲劳仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。③ 不费力的倒立，把倒立的好处全占了倒立体式的好处：一、让血压正常，